Родителям
Как проходит первая тренировка
Пошагово: во сколько прийти, что взять, что будет делать ребёнок и где в это время находится родитель.
Первое занятие — самое волнительное, поэтому рассказываем всё заранее.
За 15 минут до начала
Приходите заранее: переодеться, надеть шапочку, принять душ. Тренер встречает группу у входа в чашу бассейна и знакомится с новичками отдельно.
Первые 10 минут: суша
Разминка, знакомство, простое объяснение правил. Главное правило мы проговариваем сразу: никогда не ныряем в одиночку и всплываем раньше, чем стало некомфортно.
20 минут: вода и уверенность
Заходим в воду, привыкаем. Выдохи в воду, «поплавок», задержка на 3–5 секунд у бортика, скольжение. Никаких нормативов — только знакомство с ощущениями.
20 минут: техника
Пробуем маску и ласты, учимся продуваться (компенсировать давление), ныряем в длину на 5–10 метров вдоль дорожки. Тренер идёт рядом по поверхности.
Последние 10 минут: игра
Ныряние за тонущими игрушками, эстафеты, «подводный футбол». Дети уходят на позитиве — это важнее любой техники.
Где родитель
На балконе или в зоне ожидания — видно всё. Мы просим не подсказывать ребёнку из-за бортика: детям сложно слушать двух взрослых сразу. После тренировки тренер обязательно подойдёт и расскажет, как всё прошло.
Что взять
- Плавки/купальник, шапочка, полотенце, сланцы
- Справка от педиатра
- Вода в бутылке
Маску, трубку, ласты и моноласту выдадим на месте — покупать сразу ничего не нужно.
Хотите попробовать?
Первое занятие бесплатное. Приходите посмотреть на группу и познакомиться с тренером.
Выбрать время
