История фридайвинга: от ловцов губок до ныряльщиков за 130 метров

Люди ныряли на задержке дыхания задолго до того, как научились писать. Фридайвинг — редкий вид спорта, у которого сначала была тысячелетняя работа, потом легенды, и только в самом конце — секундомер и судьи.

Ныряние старше письменности

Археологи находят раковины устриц и перламутр в стоянках возрастом в несколько тысяч лет — далеко от берега, в глубине материка. Кто-то доставал их со дна и нёс на обмен. В Месопотамии, Египте, Греции и на побережье Персидского залива ныряние было ремеслом: жемчуг, губки, кораллы, перламутр для украшений и инкрустаций.

Работа была тяжёлой и опасной. Ныряльщик уходил на 20–30 метров с камнем в руках, работал на дне минуту-полторы, поднимался по верёвке — и повторял это десятки раз за день. Никаких масок, ласт и гидрокостюмов: только зажим на нос из панциря черепахи, промасленная ткань от холода и умение расслабляться.

Ама и хэнё: женщины, которые ныряют две тысячи лет

В Японии ныряльщиц называют ама, в Корее на острове Чеджу — хэнё. Их традиции около двух тысяч лет, и до сих пор в море выходят женщины, которым за семьдесят.

Интересно, что именно женщины: у них равномернее распределён подкожный жир, а значит, легче переносить холодную воду в долгой смене. Девочки начинали учиться с 10–12 лет — сначала на мелководье, рядом со старшими.

Ама и хэнё придумали то, что сегодня называется восстановительным дыханием. После всплытия они делают долгий свистящий выдох — по-японски исобуэ, «свист моря». Свист над водой слышно далеко: он и лёгкие успокаивает, и сообщает подругам, что всё в порядке. Ныряльщицы Чеджу в 2016 году попали в список нематериального наследия ЮНЕСКО.

Ловцы губок и камень скандалопетра

Греческий остров Калимнос веками жил добычей морских губок. Ныряльщик брал плоский камень на верёвке — скандалопетру — весом 8–15 килограммов, прижимал к груди и падал вниз почти отвесно: камень экономил силы и время. На дне он срезал губки в сетку, а наверху товарищи вытягивали и камень, и человека.

Скандалопетра дожила до наших дней — как отдельная спортивная дисциплина, где спуск с камнем повторяет древнюю технику. Именно от этого промысла в спорт пришли слова, которые слышит любой ученик: «расслабление на спуске», «работа на дне», «страхующий на поверхности».

Ныряльщики на войне

Геродот рассказывает историю ныряльщика Скиллия и его дочери Гидны: во время греко-персидских войн они ночью подплыли к персидскому флоту и перерезали якорные канаты, из-за чего корабли разбило штормом. Похожие истории есть у Фукидида — подводные диверсанты подпиливали заграждения в гаванях.

Проверить эти рассказы сегодня невозможно, но важно другое: люди умели работать под водой на задержке дыхания задолго до появления любого снаряжения.

XX век: наука говорила, что это невозможно

К середине прошлого века физиологи были уверены: глубже 30–50 метров человек не выживет. Расчёт выглядел железным — на глубине давление сжимает воздух в лёгких, и когда объём становится меньше остаточного, грудная клетка должна сломаться.

Первым публично поспорил с этим итальянский лётчик Раймондо Буше. В 1949 году он на спор нырнул в Неаполитанском заливе на 30 метров и вернулся целым. Затем Энцо Майорка прошёл 50 метров в 1962 году — рубеж, за которым, по расчётам, начиналась «смерть».

Оказалось, что тело умнее таблиц. У человека, как у морских млекопитающих, работает нырятельный рефлекс: замедляется пульс, сужаются сосуды рук и ног, а в грудную клетку приходит дополнительная кровь из периферии — так называемый blood shift. Она заполняет пространство, которое иначе бы схлопнулось. Механизм, который наука объяснила уже после того, как ныряльщики его использовали.

Жак Майоль и волшебные сто метров

Жак Майоль — француз, выросший в Шанхае, — сделал из ныряния не спор, а философию. Он занимался йогой, изучал дыхание, много времени провёл рядом с дельфинами и написал книгу «Homo Delphinus»: человек, по его мысли, не гость в воде, а её забывший житель.

В 1976 году, в возрасте 49 лет, Майоль первым в истории спустился на 100 метров. Его соперничество с Энцо Майоркой стало сюжетом фильма Люка Бессона «Голубая бездна» (1988). Фильм собрал у экранов миллионы людей — и привёл в море целое поколение фридайверов.

Правила, судьи и дисциплины

Пока ныряния оставались рекордами-одиночками, спорта не было. Он появился в 1992 году, когда основали AIDA — международную ассоциацию, которая написала правила: как измерять глубину, как ставить страховку, как судить попытку.

С этого момента у фридайвинга есть привычная спортивная структура. Дисциплины делятся на бассейновые и глубинные:

• STA, статическое апноэ — задержка дыхания лицом в воде, без движения;
• DYN и DNF — проплыть дистанцию под водой в ластах или без;
• CWT — спуск и подъём вдоль троса в ластах или моноласте;
• CNF — то же самое без ласт, только руками и ногами;
• FIM — спуск и подъём по тросу руками.

Что такое рекорд сегодня

Цифры, которые в 1960-е считались границей жизни, сейчас — рабочие. Мужской рекорд в нырянии с моноластой ушёл за 130 метров, статическая задержка дыхания превышает 11 минут, а в экстремальной дисциплине no-limits, где спуск с грузом, а подъём — на надувном баллоне, австриец Герберт Ницш в 2007 году достиг 214 метров.

Важно понимать: это результат десятилетий тренировок, медицинского контроля и работы целой команды на воде. К обычным занятиям фридайвингом такие цифры отношения не имеют — как марафонский рекорд не имеет отношения к утренней пробежке.

Русский след: Наталья Молчанова

Наталья Молчанова пришла в спорт в 40 лет и стала самой титулованной фридайверкой в истории: больше сорока мировых рекордов и десятки золотых медалей чемпионатов мира. В 2009 году она первой среди женщин прошла отметку 100 метров.

Она же много сделала для методики: писала учебники, разработала подход, в котором техника неотделима от расслабления и работы с вниманием. Наталья пропала без вести в 2015 году во время любительского погружения у берегов Испании. Её школу и её систему подготовки продолжает сын, Алексей Молчанов, — сегодня один из сильнейших глубинных фридайверов мира.

Детский фридайвинг: самая молодая глава

Детские программы появились совсем недавно — им около двадцати лет. И построены они на противоположном взрослому принципе: никакой глубины и никаких рекордов.

Дети занимаются в бассейне, в тёплой воде, короткими заданиями и в игровой форме. Задача — не задержать дыхание подольше, а научиться расслабляться, ровно дышать, чувствовать своё тело в воде и понимать правила безопасности. Глубинные погружения начинаются сильно позже, в подростковом возрасте, и только по медицинским показаниям и с инструктором.

Именно поэтому в детской школе никто не измеряет, кто сколько продержался: соревнование на задержке дыхания между детьми — прямой путь к ошибкам.

Что из этого мы рассказываем детям

История фридайвинга — отличный способ объяснить ребёнку, зачем он приходит в бассейн. Ама, которые ныряют в семьдесят лет. Майоль, который учился у дельфинов. Учёные, которые ошиблись, потому что не знали про нырятельный рефлекс.

Дети быстро запоминают главное: под водой выигрывает не тот, кто сильнее терпит, а тот, кто спокойнее. Этому мы и учим — на суше, у бортика и в воде.